Udbrændthed
Udbrændthed er udmattelse
Udbrændthed kan beskrives som en tilstand af udmattelse - fysisk, følelsesmæssig og mental udmattelse, og følger typisk af at have levet under belastende og stressende omstændigheder i en længere periode.
Mennesker, der brænder ud, er ofte mennesker, der lægger stor vægt på at tage ansvar, stiller store krav til sig selv, og som engagerer sig dybt i at passe deres opgaver og forpligtelser i både arbejds- og privatliv.
Kommer man i svære og krævende situationer i sit liv, er det for de fleste af os vanskeligt at indse og acceptere, at man ikke kan påtage sig alle de opgaver, som man er pålagt eller pålægger sig selv eller der er ting man er helt magtesløs overfor.
Hvis man er vant til at stille store krav til sig selv og er meget engageret i at gøre tingene helt ordentligt og rigtigt, kan det betyde, at man ikke er opmærksom nok eller ignorerer sine egne kropslige og psykiske tegn på reel overbelastning,
Gør et menneske dette over et vist tidsrum, udmatter man sig selv.
Udbrændthed er alvorligt
Denne udmattelse og udbrændthed har omfattende og til tider voldsomme negative konsekvenser for vores psykiske og fysiske sundhed og velvære, og skal tages helt alvorligt. Det kan være særdeles klogt og berettiget at søge professionel hjælp, når man er eller er ved at blive udbrændt og stressudmattet.
Man kan sige, at et afgørende element i den negative proces hen imod udbrændthed er, at man tager opgaverne, andre mennesker, ansvaret, alt muligt omkring sig dybt alvorligt, men man tager ikke sig selv alvorligt nok.
Man har gennem længere tid afvist sine naturlige reaktioner på pres f.eks. afvist sit naturlig behov for hvile og pause. Man har ikke mødt sig selv med omsorg og opmærksomhed - herunder at tage tegn på overbelastning alvorligt og at bruge kræfter på at tage vare på sig selv.
Og det er her: I måden man behandler sig selv på under de belastende forhold, man kan gribe ind og hjælpe sig selv og her, man har god nytte af terapi.
Udbrændthed og Sensetik terapi
I Sensetik terapi arbejder vi med fokus på denne mekanisme i udbrændthed: De uhensigtsmæssige måder man behandler sig selv på. Det er på dette punkt, man selv har indflydelse og kan forandre og forbedre situationen.
Noget af det væsentlige i det terapeutiske arbejde med udbrændthed er at få støtte til at mærke og forstå helt til bunds, at ens store udmattelse og stressede tilstand ikke på nogen måde er tegn på eller bevis for, at man er overfølsom og svagelig eller er blevet doven og sløv eller på anden vis ikke er i orden.
Ofte er de måder, man handler uhensigtsmæssigt på og afviser sine egen reaktioner og følelser på, blevet så tilvante og automatiske, at de slet ikke opdages af én selv. I Sensetikterapi kan man få hjælp og metoder til at undersøge, opdage og ændre fundamentalt på forholdet til sig selv.
Det er en kropsorienteret, dybtgående terapiform, hvor vi ikke kun stræber efter at vores klienter lige akkurat skal overleve en aktuel krise. Vi arbejder på at erkende og forandre selve de indgroede, ødelæggende vaner med ikke at møde sig selv og tage kærligt ansvar for sig selv, så hele den generelle livskvalitet forbedres.
Herunder naturligvis at komme til at stå på sine ben med en anden og meget sundere form for styrke, så man er bedre rustet næste gang livet former sig krævende.
Behandling af udbrændthed
Arbejdet med udbrændthed sker i et individuelt forløb med en af vore terapeuter. Den individuelle terapi kan efter ønske og behov suppleres med gruppeterapi, parterapi eller familieterapi.
Mere om: Individuel terapi
Mere om: Gruppeterapi
Mere om: Parterapi
Alle Sensetiks terapeuter er kvalificerede til at arbejde med udbrændthed. Ring til én af dem eller skriv til os på kontaktsiden.
Mere om: Terapeuterne