Terapi til sorg og krise
Sorg og krise kan føles som en uoverstigelig mur af både smerte og fortvivlelse. Det kan føles altopslugende og også ensomt at have en stor smerte. Men du behøver ikke være alene, og der er hjælp at hente. Hos Sensetik tilbyder vi terapi, som kan hjælpe dig i din sorg eller krise. Vi er også mennesker, og mange af os kender til sorg i vores eget liv. Vores terapeuter kan hjælpe med sorgens og krisens udfordringer.
Oplever du en periode med sorg og krise i dit liv?
De fleste mennesker oplever sorg og krise på et eller andet tidspunkt i livet. Det kan manifestere sig på forskellige måder.
Nogle oplever en stor tristhed eller smerte, mens andre i højere grad oplever en følelsesmæssig lammelse, hvor de føler sig tomme eller ligegyldige. Mange mennesker oplever fysiske symptomer som søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller mangel på appetit. Andre spiser for meget. Det kan være svært at fortsætte de daglige rutiner og finde glæde i dine sædvanlige aktiviteter, du normalt holder af, og du kan føle dig overvældet og udmattet. Det er alle normale reaktioner på sorg og krise.
Sorg og krise er naturlige reaktioner på tab og forandring. Det kan være tabet af en af dine nære relationer, et job eller en drøm. Det kan også være, at du har fået en alvorlig sygdom. Sorg og krise giver en dyb følelse af tab og savn, og kriser kan opstå, når vi bliver tvunget til at tilpasse os nye omstændigheder, situationer eller livsvilkår.
Oplever du krise i parforholdet?
Kræver sorg og krise terapi?
Måske. Sorg og krise er en naturlig del af livet, der opstår, når tingene ikke former sig, som vi ønsker eller forventer. Typisk på grund af en forandring. Sorg og krise betyder ikke automatisk, at man har brug for terapi. Så længe man accepterer og giver plads til de tabsprocesser og udviklingsprocesser, der er i situationen, kan sorgen og krisen forløbe naturligt. Sorg og krise skal have lov at gøre ondt, kan man sige.
Det er også vigtigt at anerkende, at sorg og krise og dybe, eksistentielle udfordringer kan være en langvarig proces. Det tager tid. Måske resten af livet. Et af de spørgsmål vi hører er: Hvor længe kan jeg blive ved med at være trist over det? Vores svar kunne være: Hvis du er trist, så er du trist, og det er du, indtil du ikke er det mere.
Processen kan involvere dybere lag i vores følelsesliv, end vi er vant til, og det kan føre til en følelsesmæssig reaktion, der kan virke mærkelig og uforståelig. Man bliver måske bange for, om der er noget galt. Nogen kan mene, at de ikke græder nok eller græder for meget. Det kan kræve terapi at svare ordentligt på det. Men nogle gange er det spørgsmålet, der er noget galt med: Det kan være et camoufleret fjendtligt angreb på sig selv.
Når vi oplever sorg og krise, kan det ryste vores selvopfattelse og føre os ind i en spiral af tvivl og frygt. Vi kan begynde at tvivle på os selv og frygte, at vi er forkerte. I stærk og dyb sorg og krise kan vi opleve gentagne følelser af afmagt, hvor intet vi gør, ser ud til at forbedre situationen. Det er en følelse, der kan føre til en fejlagtig konklusion om, at vi som mennesker er forkerte. Det kan føre til onde cirkler og tanker som:
- Hvis jeg bare havde gjort – eller ikke havde gjort.
- Det hele er jo min egen skyld.
- Jeg kan jo ikke blive ved med at være ked af det.
- Det nytter jo ikke noget at være vred. Det ændrer jo ingenting.
- Jeg må se at komme videre.
Når sorgen og krisen bevæger sig ned ad den selvdestruktive “jeg-er-forkert”-vej, kan det være tid til at søge professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at se på dine svære tanker og finde en vej ud af den negative spiral.
Sensetik-terapi arbejder med både sorg og krise
Sensetik-terapi kan være en god idé at prøve, når du befinder dig midt i sorg eller krise. Du behøver ikke selv opdage, om du har brug for terapi. Vores terapeuter er alle kvalificerede til at arbejde med sorg og krise, og de er velfunderede i den nødvendige teori og har den nødvendige erfaring.
I sorg og krise kan du opleve både stærke følelser af protest og dyb smerte. Reaktionerne er naturlige og vigtige og hører med i en naturlig sorgproces. I Sensetik-terapi møder vi dem og dig med åbenhed og forståelse. Du får støtte til at turde blive i dem. Man kan nemt blive bange for, at der er noget galt med én, men det er der sjældent.
I Sensetik-terapi arbejder vi med at mærke og møde alle dine følelsesmæssige reaktioner. Vi tror på, at det er ved at møde og forstå de sorgfulde følelser, at du kan undgå at aktivere negative selvbilleder, der kan afspore de naturlige processer. I stedet kan du gennem din sorg og krise lære nyt om de dybere lag i dine egne følelsers virkelighed. Det er en forståelse, der kan åbne for nye livsmuligheder og perspektiver.
Overvejer du at starte i terapi for at få det bedre?
Sorg og krise er der fælder i, og der er fristende blindveje. I Sensetik-terapi kan du få hjælp til at blive på sporet – det vil sige hos dig selv og i din krop og dine følelser. Vi har erfaring i den støtte og hjælp, der er brug for. Vi har terapeuter fordelt over hele landet, så det er let for dig at finde en terapeut i nærheden af dig.